我慢する前に！会社からストレスを持ち帰らない為の5つの考え方

毎日の仕事や人間関係など、職場で溜まってしまうストレスを、どうにかして解消したい...

セルフケア

2019-05-20

【放っておくと危険】メンタルヘルスの不調に気づく為の3つのヒント

会社での人間関係は簡単なものではありませんが、普段身近に接している人が、実はメン...

セルフケア

2019-05-12

新入社員が知っておきたい、ストレスや不安の軽減に有効な5つの方法

新入社員の方は、新しい環境でストレスや不安を感じる事が多いのではないでしょうか。...

セルフケア

2019-04-25

昼間眠いのはストレスが原因？良い睡眠を取るために必要な3つのこと

十分寝たはずなのに、昼間どうしても眠くなることはありませんか？ それはストレス...

セルフケア

2019-04-22

感情をうまくコントロール！メンタルを安定させるための5つのヒント

子育てと家事、家事と仕事のなどの両立をしている主婦のみなさん。 普段の生活の中...

セルフケア

2019-04-14

簡単にできて効果抜群！リラックスしたい時に有効な呼吸法3つ

呼吸法はヨガや座禅で多く取り入れられていますが、日々の生活にも取り入れることでリ...

セルフケア

2019-04-12

エイジングケアっていつから？ゆらぎ世代が知っておきたい3つのこと

年齢を重ねるにつれてお肌の調子も落ちてきて"エイジングケア"という言葉が気になっ...

セルフケア

2019-03-29

初心者もスマホでお手軽入門！おすすめの瞑想アプリ5選

集中力アップやリラックス効果など様々な観点から注目されている瞑想は、今や簡単にで...

セルフケア

2019-03-28

朝のルーティンで劇的に変わる！ミラクルモーニングのすゝめ

スポーツ選手が取り入れている”ルーティン”は日常の生活に取り入れることで調子が整...

セルフケア

2019-02-28

【ウソ？ホント？】瞑想と音楽の関係とその効果とは

瞑想をするときに音楽を聴くと効果的、という話を聞いたことがありませんか？ ヒー...

セルフケア

2019-02-28