初心者もスマホでお手軽入門！おすすめの瞑想アプリ5選

集中力アップやリラックス効果など様々な観点から注目されている瞑想は、今や簡単にできるアプリも登場しています。

今回は瞑想初心者にもおすすめの入門編のアプリをご紹介します。

集中力を高めたいあなたに。入門におすすめの瞑想アプリ5選

今回は数ある瞑想アプリの中から、無料でダウンロードできるアプリに絞ってご紹介していきます。

それぞれの特徴も合わせて紹介しているので自身に合ったものを選んでくださいね！

瞑想アプリ1. 「究極の瞑想：タイマー・誘導音声・マントラ・快眠etc.」

日本で瞑想ワークショップを開催し、累計1万人を動員した瞑想ティーチャー渡邊愛子プロデュースの瞑想アプリです。

こちらの瞑想アプリでは、瞑想の基本についての学習機能や瞑想に入りやすい音楽が用意されているので入門編にもぴったり。

毎日の履歴の確認もできるので、日々の管理もしやすい瞑想アプリですよ。

瞑想アプリ2. 「瞑想音楽 – リラックス、ヨガ」

瞑想に最適な音楽を12種類用意したアプリです。

ピアノ音や雨の音、森の音などその時の気分によって使い分けられます。

タイマー機能がついているので、時間が経つと自動的に電源をオフできるので就寝前にもおすすめです。

ヒーリング音楽がたくさん準備されているので瞑想だけでなく、寝付けないときにも使用できます。

※ Google playのみのアプリになります。

瞑想アプリ3. 「MEISOON」

日本最大級のホットヨガスタジオであるLAVA監修の瞑想アプリとなります。

瞑想のスペシャリストによるナビゲーションに合わせて、瞑想用に作曲されたオリジナルの音楽を聴くことで簡単に瞑想できます。

5〜10分ほどの楽曲が多く、短時間でできるのも嬉しいポイントですね！

まずは瞑想を実践的にやってみたいという人におすすめです。

瞑想アプリ4. 「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」

1時間の寝たままヨガは4時間分の睡眠に相当すると言われていて、こちらのアプリを使って、登録されている音楽を聞きながらベッドの上で横になるだけでそれを実現できます。

ほとんどの人は最後まで音楽を聞けずに寝落ちしちゃうのだとか。

リラックスして疲れをとりたい人やぐっすり眠りたい方におすすめです。

瞑想アプリ5. 「マインドフルネス・アプリ」

初心者から熟練した指導者まで、あらゆる人が使いやすいアプリです。

入門編は瞑想のガイダンスが付いていて、瞑想についての学習も可能です。

ただ単に瞑想をするだけでなく、自分と向き合い見つめ直す時間を作ることができるの、忙しい毎日を過ごしている人ことダウンロードしてみてください。

アプリを活用して気軽に瞑想を始めてみよう！

初心者向けのおすすめ瞑想アプリを5つご紹介しました。

スマホ1つで始められますので、まずはアプリを使って瞑想体験してみるのもおすすめです。

瞑想は習慣化させることも重要なのでアプリの力を借りながら生活の中に組み込んでいきましょう。