「子どもの集中力が続かない・・・」年齢別の目安と家庭でできる工夫

年齢別の集中が続く時間の目安

一般的に、幼児期は「年齢＋1分」程度がひと区切りとされることがあります。小学生低学年では15分前後、高学年では15～20分程度が目安となることが多く、中学生以降になると30分以上続きやすくなります。集中力をつかさどる脳の領域は発達段階にあり、大人のように長時間続くことを最初から期待せず、短い時間の集中を繰り返す形が子どもには合いやすいです。

時間の区切りを活用する

集中力が続かないからといって叱るより、タイマーで15分や20分を区切り、区切りのあとに短い休憩を入れる方法が取り入れやすくなります。「この時間だけ」と区切ることで、子どもも取りかかりのハードルが下がり、集中のリズムをつくりやすくなります。時間の目安を知っておくだけでも、保護者のイライラを減らし、子どもに合った声掛けをしやすくなります。

遊びに夢中なときは見守る

ブロックや絵、砂遊び、あるいは図鑑を眺めるだけの静かな時間であっても、子どもが遊びに没頭しているときは、声をかけたり手を出したりしすぎないことが大切です。夢中になっている時間を「集中力がある証拠」として子どもに伝えると、自信につながり、ほかの場面でも集中しやすくなる手助けになります。

没頭する体験を増やす

好きなことやおもしろいと感じることに没頭する体験が増えると、脳の注意力や思考力が育ちやすくなります。遊びのなかで「没頭する力」が育っていれば、勉強のときも短い区切りで、その力を少しずつ活かしやすくなります。「遊んでいないで勉強して」と切り替えを急がせるより、遊びの没頭をいったん認めたうえで、勉強の時間を区切って提案する方が、子どもが気持ちを切り替えやすくなる場合もあります。

勉強のときの音環境の工夫

勉強する時間帯は、リビングのテレビを消す、または別の部屋で見るなど、音が子どもに届きにくくする工夫が大切です。兄弟がいる場合は、勉強する子の近くで大きな声を出さない、音楽を流さないなどのルールを家族で決めておくと、集中しやすい環境をつくりやすくなります。勉強スペースを壁際に設け、人の通り道から離すと、音や動きの刺激を減らしやすくなります。

時間と場所のルールを決める

「この時間は勉強の時間」「この場所では集中する」と、時間と場所のルールを決めておくと、子どもが気持ちを切り替えやすくなります。机の上には必要なものだけを出し、スマートフォンやゲームは見えない場所にしまうなど、視覚的な誘惑を減らすことも集中を妨げないためのポイントです。ルールは家族で話し合い、子どもが納得できる形にすると、守りやすくなります。

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