成績アップの鍵はこれ！暗記力を効率よく上げる3つの方法

暗記力のアップはテストの点数アップに直結すると言っても過言ではありません。

普段の授業で聞いたことを覚えて応用するには暗記力は欠かせませんし、暗記力がアップすると、単純に覚えられる量が増え、点数は自ずと上がっていきます。

今回は成績を上げたい人が行うべき暗記力を上げる方法をご紹介します。

暗記力を効率的に上げて点数アップ！今から始められる3つの方法

暗記力を高めることで普段の何気ない授業の内容も覚えておくことができるので基礎的な学力の向上につながります。

そのため、テストで高得点を狙うにはまずは暗記力を身に付けていく必要があるでしょう。

暗記力を高めるメリット

暗記力を高めるメリットは成績を向上させるだけではなく、勉強に対する自信や意識を変えることができます。

勉強が苦手な子や勉強しても結果が出ないという子にありがちなのが、ただ問題集をこなしているだけで頭に定着していないという状態です。

”やったつもり”や”覚えたつもり”になってしまう勉強方法は、結果的に点数が上がらず、勉強していたつもりの本人のモチベーションを下げてしまう原因にもなります。

まずはしっかり覚えて吐き出すというシンプルな方法を試してみましょう。

いつもより高い得点をとることが、勉強をすれば結果が伴うという自信に変わります。

では実際にどのような方法で暗記力を高めれば良いのでしょうか？

1. 何度も復習する

エビングハウスの忘却曲線をしていますか？

エビングハウスの忘却曲線とは、暗記したことも1時間後には半分以上を忘れてしまい知識は定着しないが、復習することで知識の定着率が高まっていくということ明らかにしたものです。

よって、暗記力を高めたい時は何度も復習することで、効率良く暗記力を高めることができます。

例えば、英単語であれば一日一回単語帳を見る時間を作る、日本語の文章であれば就寝前に音読する癖をつけるなど繰り返し行うことが重要です。

2. 食生活を変える

暗記力を効率良く高めるためには、脳のパフォーマンスを上げる日々の食生活も大切になってきます。

脳のパフォーマンスを向上させたい場合は、脳の血流を良くする必要があり、青魚がおすすめです。

毎日栄養バランスのとれた食事を意識することはもちろん大切ですが、ここぞという時には食卓に青魚を出してみるのも良いでしょう。

ちなみに、焼くよりも生の方が栄養が高くなりますので、サバやイワシのお造りがおすすめです。

3. 睡眠の質を上げる

疲れを取るために必要な睡眠ですが、暗記力を効率良く高めることにもつながります。

暗記をした後、脳の中では知識が複雑に絡まっている状態になりますが、睡眠を取ることで知識が整理され暗記の質が向上します。

ぐっすりと深い眠りにつくことが、暗記力の向上にも役立つというわけです。

睡眠の質を向上させるためにも、スマホやテレビなどの目を疲れさせるものは、可能な限り控えさせましょう。

また、寝る直前に暗記すると睡眠によって、知識が整理され、更に知識が定着されるので、暗記したいものがある場合は、寝る前がおすすめです。

暗記力を効率良く高め、成績をアップ！

暗記力を効率良く高める3つの方法はいかがでしたか？

成績を上げるには暗記力を高めることが必須ですので、今回ご紹介した内容を参考にして、効率良く暗記力を向上させましょう。

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