昼間眠いのはストレスが原因？良い睡眠を取るために必要な3つのこと

十分寝たはずなのに、昼間どうしても眠くなることはありませんか？ それはストレス...

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2019-04-22

簡単にできて効果抜群！リラックスしたい時に有効な呼吸法3つ

呼吸法はヨガや座禅で多く取り入れられていますが、日々の生活にも取り入れることでリ...

セルフケア

2019-04-12

初心者もスマホでお手軽入門！おすすめの瞑想アプリ5選

集中力アップやリラックス効果など様々な観点から注目されている瞑想は、今や簡単にで...

セルフケア

2019-03-28

自分へのプレゼントにも◎！おすすめのリラックスアイテム5選

一日の終わりや週末にはどっと仕事の疲れがきてぐったり。 たまには毎日の仕事や家...

リラックス

2019-03-27

【瞑想ビギナー必見】話題のマインドフルネスで脳と心を整える方法

集中力が必要となるアスリートや経営者が実践している”マインドフルネス”。 雑誌...

モチベーションアップ

2019-02-26

寝る前に飲むだけで次の日がスッキリ！リラックスできる飲み物5選

「疲れているのにリラックスできず、寝付けない」「ぐっすり眠れていない」と感じるこ...

リラックス

2019-01-30

押すだけで疲れを吹き飛ばす！リラックス効果のある7つのツボ

忙しい時期が続くと肩に力が入りがち。 ストレスからくる肩こりや腰痛でお悩みでは...

リラックス

2019-01-28

アロマテラピーの効果って？自宅での最適なやり方を教えちゃいます！

体が疲れているときに女性におすすめなのがアロマテラピーです。 今回はアロマテラ...

リラックス

2019-01-25

スマホが気になってしまう人必見！集中できる勉強用BGM10選

スマホが気になって勉強に集中できていない人も多いのではないでしょうか？ 今回は...

セルフケア

2018-12-23

持ち歩く癒やし。香りでリラックスできるおすすめハンドクリーム5選

乾燥対策としてハンドクリームを使用している人も多いですが、香りにこだわりたいとい...

モチベーションアップ

2018-12-16